刘静远博客

　　做女人一定要有女人味，女人味是女人的根本属性，女人味是女人的魅力之所在。女人没有女人味，就像鲜花失去香味，明月失去清辉。女人有味，三分漂亮可增加到七分；女人无味，七分漂亮降至三分。女人味让女人向往，令男人沉醉。

　　女人要有女人味。无论是高级白领还是家庭主妇，是女人首先得有女人味，少不得女人应有的温柔、温顺、贤惠、细致、体贴。女强人不可爱，小女人无法爱。身为女人而缺少女人味，无异于在男人心目中被判了死刑。女人味是女人的神韵，就像名贵的菜，本身都没有味道，靠的是调味.女人味如火之有焰，灯之有光。女人味是一尊美酒，历久弥香，抿口便醉。

　　前卫不是女人味。不要以为穿上件古怪的服装就有味了，这样的味是一种“怪味”。有钱的女人不一定有女人味。物质堆砌不出来女人味，化妆品只能造就女人的皮肤，这样的女人铜臭有余而情调不足，情调不足则索然无味。漂亮的女人不一定有女人味，有味的女人却一定很美。一朵花可能花瓣妖娆，姹紫嫣红，却不一定暗香浮动，疏影横斜。外表漂亮是最靠不住的，美丽的外表会被时间的齿轮磨得失去光泽。弱不禁风也不是女人味。有味的女人不是病恹恹意慵慵，有味的女人青春健康，肌肤红润，活力充沛，任何时候都光彩照人、灿烂依然。

　　拥有女人味并非易事，没有一定文化底蕴、修养层次、人生阅历，无法烹调出醉人的味道。女人味首先来自她的身体之美。身段柔和、如瀑黑发、似雪肌肤的女人，再加湖水般宁静的眼波、玫瑰样娇美的笑容，她的女人味就会扑面而来。女人味更多的来自与她们的内心深处。女人味是月光下的湖水，是静静绽放的百合。这样的女人，是一个晶莹剔透的女人，一个柔情似水的女人，一个善解人意的女人。女人味还来自于女人的美德。不善良的女人，纵使她倾国倾城，纵使她才能出众，也不是优秀可爱的女人。

　　什么是女人味

　　女人味，静若清池，动如涟漪。朱自清先生有过这样一段对女人的描述：女人有她温柔的空气，如听箫笛，如嗅玫瑰，如水似蜜，如烟似雾，笼罩着我们，她的一举步，一伸腰，一掠发，一转眼，都如蜜在流，水在荡……女人的微笑是半开的花朵，里面流溢着诗与画，还有无声的音乐。

　　女人味是一股品味。没有品味的女人，任你如何修炼都只能是浅显苍白的。有女人味的女人，她乐于学习，天天看报，经常上网，但并不整天迷恋时尚杂志和八卦新闻；文史哲各有涉猎，偶尔爱看流行电影，但眼球不限于情节，而能从中看到不一样的东西。或许，她还会学学英语，练练书法，学习茶道，学习插花，练练瑜伽。广泛的兴趣爱好，积淀了她的内敛的心灵。能凭自己的内在气质令人倾心的女人，是最有女人味的女人。

　　女人味是一股香味。这香味不仅指身体散发出的香，否则，一瓶香水就能解决了女人味。这香味是一种自内而外散发出的迷人气息，让人一看到就觉得她是香的。她的亭亭玉立，可以让这个灰色的城市变得灵性十足。她工作繁忙，却从无愁苦面容，再紧张也是微笑颐然，于不经意间散发出细腻沉郁的香味。她亲切随和，每个人都愿和她亲近，哪怕是最隐秘的情感问题，也会说给她听。与她谈天说地，常给你人生的启迪，让你沉静，教你努力，感受到生活的美好与希望。

　　女人味是一股雅味。一种淡雅，一种淡定，一种对生活对人生静静追寻的从容。有独立的人格，独立的经济支撑，独立的思想境界。很多女人一旦与钱沾边便失去了优雅，有女人味的女人也爱钱，但没有铜臭味，别人看她挣钱的过程都是一种愉悦，她连爱钱都爱得优雅，自己赚钱买花戴。女人的雅味是这样的：妆是淡妆，话很恰当，笑能可掬，爱却执着，无论什么场合，她都能好好地“烹饪”自己，让自己秀色可餐。

　　女人味是一股韵味。温柔是女人特有的武器。有女人味的女子是何等柔情，她爱自己，更爱他人。她是春天的雨水，润物细无声；她是秋天的和风，轻拂你的脸庞。她以女性的特有情怀，放开胸襟去拥抱整个世界。温柔不单是女性的娇憨和妩媚，还有母性的善良、关切、慈祥。女人最能打动人的就是温柔，不是矫揉造作，像一只纤纤玉手，知冷知热，知轻知重，理解男人的思想，体察男人的苦乐，只轻轻一抚摸，就给男人疲惫的心灵以妥贴的抚慰。

　　女人味是一股羞味。她说话不喋喋不休，做事不风风火火，待人不大大咧咧。凡事有度，略显羞态。羞态并不是弱的表现，恰恰是美的昭示，最能激起男人怜香惜玉的心态。她那矜持的动作语言，脉脉含情的目光，嫣然一笑的神情，仪态万方的举止，楚楚动人的面容，总是胜过千言万语。表现“弱”是造成女人味的一个方法，过分暴露只会显得轻浮，让男人小看;适当遮盖更能增加女人的神秘感，有很多男人对女人撩头发的动作很是砰然心动。

　　女人味是一股情味。女人味是一种挥之不去的情调。有情调的女人，在锅碗瓢盆之外，还会把小家布置得玲珑有致，窗帘桌布，花边流苏，窗明几净，花瓶里即使没有鲜花，那花瓶也一定是有的，且擦拭得纤尘不染。女人味还是一种风情，一种从里到外的韵律。穿着或绸或锦或丝的旗袍，裸露美丽小腿，发髻高挽，丰姿绰约，风情万种，那份东方神韵，宛若古典的花，开放在时光深处，不随光阴的打磨而凋谢，就那么妖娆着，那么玲珑着，令所有男人震撼。

　　女人味是一股意味。是神秘的，缓缓的，动人心弦，不可捉摸，深入骨髓，令人意乱情迷。它没有形状，没有定势，是润物细无声的诱惑，是若隐若现的美景，是朝思暮想的深沉，是以少胜多的智慧。那一举一动，一言一语，一瞥一笑，至善至美，可谓：万绿从中一点红，动人春色不须多。女人味似寒梅，清丽孤傲，丽质天生；女人味似玫瑰，浓香馥郁，秀色绝伦；女人味似丁香，妩媚不妖娆，清秀不娇艳；女人味似兰草，淡雅脱俗，卓而不群，深藏的内心让人遐思无限。

　　欲说还休女人味，说不清的，正是女人的娴静之味、淑然之气。

　　闻香识女人，体味醉君魂。

　　转的一篇文章，有点意思。

　　在博客世界晃悠有些日子了，眼见一个个美眉谈起自已的老公、男友、情人，要么眉目传情，卿卿我我，两只蝴蝶翩翩飞；要么明责暗嗔，楚楚动人，一曲委婉爱上你给的痛。那种情场醋劲，张扬十足，看得俺们灰溜溜，情郁郁，心中暗生嫉妒。罢了罢了，谁叫俺没有人家那艳福？三种身份的一个都无。衰。默哀。晚间与几个姐妹同病相怜，聊起了个人问题，有的报告已名花有主，言谈之间甜蜜蜜美滋滋，就象糯米磁粑下糯米酒，令俺恨嫁的心陡涨、陡落！原来只有俺还是千纸鹤千颗心在梦里飞呀，凄凄惨惨戚戚．．．．．．俺就变只钗头凤，找金大侠点化，悟一招半式的九阴真经（对付区区一个凡间男子绰绰有余）寻那梦中的男人行不？

　　俺是重庆女人。重庆女人的对外形象已经妖魔化：天生有模有样，装扮别具一格。个小擅长挤车，爬坡上坎不累。吃苦耐劳能干，吵架功夫一流。看，张牙舞爪配高音分贝——惹不起你就逃呀！没有金刚钻，你就别揽瓷器活。重庆女人敢爱敢恨，不拘小节。高兴就唱歌，生气就骂人。三伏天吃火锅练就的麻辣童子功，地方特色，大气候。让男人们不敢漫不经心认为俺省油。俺是妖魔俺怕谁？无限风光在险峰，重庆美女天下秀。

　　俺想找个北方男人。理由：

　　身材高大。北方男人身材高大，买米扛煤气罐抱彩电去修理好轻松，省掉好多棒棒费，这叫充分利用资源优势，不然你长那么高干啥？他高大更显我弱小，我欺负他没人相信，赖他欺负我一奏就准（门一关谁知道啊）。

　　肤色深暗。北方男人肤色深暗，显老，重庆女人肤色浅白，显不老，正好让他自惭形秽，对俺们好生款待－－否则煮熟的鸭子也要飞！从此铲除他痴心妄想给俺的黄脸婆待遇。诸位放心，他又不是蛇不会脱皮。深色皮肤还有一个好，就是练九阴白骨爪时落下的爪痕几乎看不见，没有证据他告到妇联也笨口讷言。

　　口音不懂。北方男人就会说北方话，窜掇他到重庆来过水深火热的日子，他还愣不知道锅儿是铁铸的（方言）。我拿他当出气筒撒气他也傻傻地听傻傻地记，还笑嘻嘻以为礼遇，无形中化解了许多矛盾戾气。听不懂他没气生，和谐型小日子越过越滋润。说不准从此我就练出单口相声，功夫与郭德纲、周星驰齐名。

　　饮食好养。北方男人就吃点儿面条（真不知咋就能长面条那么高），在重庆算粗粮，建立节约型家庭社会已有一半成功。他吃三个月面条钱还不及我半支口红啊，划算划算。他的工资悉数尽交，加上开源节流，集腋成裘，仿佛看见富裕型日子象花儿一样开放，还有豪车别墅列在俺家“十一五”规划名单上弹跳。

　　俺就对北方男人看对眼了，一定要把他收为囊中之物而后快。要让北方男人给俺做一辈子不付钱的“包身工”。没见识过重庆女人的手段？且看下面冰山一角：

　　重庆女人是白骨精。

　　北方男人生长在北方，看惯了一望无际的大平原大河川，习惯了整齐、规划、统一，自成憨厚大气。但是有点傻！他这种直通通一根独肠子，小菜一碟，让我知已知彼、百战不殆。他不知道在重庆丘陵地区，坡坡坎坎，弯弯拐拐，生就俺们肠回百转的白骨精仙家。哪能让他一眼看透俺的真实原形。至少也要变三变考考他。俺眉头一皱，计上心来，先控诉生存环境的艰难把北方男人吓呆，再哭穷，要他想出脱离苦海的办法，他人生地不熟定然急得心如猫抓。哈哈，皮球踢给他。他哪知道四两拔千斤-—俺人个小鬼却大。俺能说会道，会哄会吓，连惊带诈，会划拳会斗酒，不怕吃苦不怕吵架，拉保险开餐饮炒股炒房产、样样不拉，薪水多多，能挣会花。从远古走来，各行各业成就了重庆女人的天不怕地不怕，外加爱情火辣辣。俺们胸有成竹，生存的压力，给他先苦后甜，收头结个大瓜。强龙难压地头蛇，最后，这个北方男人不得不举起白旗归依服法。

　　天时地利人和，重庆女人练成了白骨精的佳话。世说新语白领、骨干、精英，第一：重庆女人是领头挣高薪（白领白不领），衣食美容消费骨干（有强烈爱美精神才有强大挣钱动力）、适者生存精英（下岗了不哭烤麻辣串擦皮鞋也算）！第二：俺偶尔管饭或不管，老公包炒菜（他炒的菜有级别），俺是白领；财政掌权，俺是骨干（男人让贤）；家庭考核，俺是精英（有孩子投一票）！

　　重庆女人是女色狼。

　　孔老夫子说过，食色，性也。地球人扪心真话：色，绝对不是空。色，绝对是男人的死穴。北方男人也是男人，哪个男人经得起诱惑？他要经得起他还追到重庆来干什么？色迷是功夫，以前叫风骚，现在称性感。男人个个向往狐狸精，家里不更想养一个？迷死了他还要感谢俺让他享受了艳福！这个男人是自已撞到枪口上的猎物，俺们就收起白天的狰狞，媚眼如丝，笑脸如花，狠狠地色他!重庆女人是双面夏娃，就象鸳鸯火锅有清汤有红辣。打蛇打七寸，还怕你会爬？英雄难过美人关，俺要活活迷死他。

　　第一招：花他的眼。身材纤秀，敢追潮头，款式千面，不走俗流。抱回一堆薄、露、透，性感睡衣、睡裙，小裤裤，鲜艳高跟拖鞋和质感丝袜，天天晚上在他眼前晚装走秀，什么吊带、露肩 、网眼、镂花，什么红、粉、黑 、白，什么丝、棉 、莱卡，男人都是视觉动物，保管叫他眼花缭乱、口水悬挂！

　　第二招：迷他的心。放一缸雾腾腾的热水，洗遍牛奶、浴盐、矿泉、花瓣浴汤。末了洒向他一捧新鲜的玫瑰花瓣，天女散花，纷纷扬扬落下……让他感觉他成了人中龙凤，凤舞九天，再也不对俺说声不……空气中香氛若有若无，舒适感无孔不入，好似嗲嗲女声催眠，飘在仙山云海之巅。让他的心在胸腔里跳动，让他的意在浴波里荡漾。再看俺们浴帽高挽露着脖颈，毛巾慢慢揪着湿发……让他不再相信狐狸精是个神话。

　　第三招：勾他的魂。男人是探险性动物，永远不要让他有一览无余的满足。太容易得到的东西他都不会舒服。好吃的东西少吃一口，下次才有想念的理由。性感要隐隐约约，曲线要模模糊糊。没有男人会拒绝未知的风景旅途。北方男人熟悉北方，来到重庆可能迷路。决不天天死缠，手机打进打出。让他稍稍有点孤独，想着人在江湖，难得平静，难得共渡，有个重庆红颜相守，是他求之不得的艳福。

　　重庆女人是美食家。

　　重庆女人是美食家，好吃，能吃。因为不拘小节，率性而为，可以穿着象淑女，吃相狼奔豕突（比如左右开弓大吃烧烤）。没什么好笑的，就算没有风度。什么酸辣粉、烤串串，担担面，小吃多得不计其数。火锅不必天天吃，但一周不吃就不舒服。酸酸麻麻辣辣就是俺——重庆女人永不悔悟的迷途。

　　男人更好吃。男人长着大嘴，生来就是为了大吃。吃在男人一生中的重要好比女人的穿更执著。北方男人背井离乡，支援重庆，俺们也得做做样子，欲取之必先予之。只要北方男人不仗着外地口音对外“滋事”，可以适当给予吃的补助，笼络一下男人的胃，调适一下陌生环境给他心里的郁。

　　重庆市区每五步一火锅，每十步一芳草。边吃边看，男人的心好灿烂。北方男人只吃面条，有时也得让他吃点米饭，尝尝美味佳肴。先吃重庆火锅，再吃大河鲜鱼，再尝各式炒菜。猪牛羊狗肉应有尽有，从主城吃到区县，从地下吃到地上，从地上吃到水中，从水中吃到天上。从重庆啤酒吃到江津白酒，食不厌精，脍不厌细。吃到北方男人越吃越辣，越辣越吃，完了!北方男人，你离不开重庆这个地方了。。。彻底缴械投降！天下哪有免费的午餐？知道俺为什么要培养你吃辣了吗？香水有毒！

　　重庆女人是。。。。。。

　　还需要说下去吗？不必了，北方男人，你就束手就擒吧。向俺讨饶俺说不定会把牛筋绳子稍稍放松。哈哈。

文／青石流泉

　　什么是人造生长素

　　医学上用于干预身高的叫“基因重组人生长素”，是通过注射，解决因生长激素缺乏或身体组织对生长素应答效率低，引起的“矮个子”问题。

　　看到这个消息不要兴奋得太早。人造生长素是药物不是仙丹，不可能违背自然生长规律，如果诊断不明确就滥用药物增高，反而会使孩子骨龄增加，过早停止发育。人造生长素用于治疗矮小的临床效果，取决于三要素：开始治疗的年龄、骨龄以及营养供给等因素；年龄是重点、骨龄判断则是关键。

　　人造生长素用于治疗矮小三要素

　　年龄要素：3岁前干预效果好

　　如果能在3岁前，就让孩子接受治疗，效果是最理想的，且干预年龄越早越好。俗话说，三岁看老，这句话放在身高上也行得通。有些孩子一出生个头就小，这可能跟早产、宫内发育不好有关，随着出生后营养的跟进，不少孩子到2岁前就能赶上同龄孩子的身高。如果孩子到了3岁，仍然矮小，身高达不到医学设定的同龄身高标准最低值，那么他将来70%的可能都长不高。这就是需要接受治疗的孩子。

　　骨龄要素：不看年龄，看“骨龄”

　　有人就要发问了，以前不重视，到孩子成年之后才发现问题，是不是没办法解决了呢？那也不是。医学上不以年龄为判断标准，而需要医师用专业手段检查“骨龄”，主要利用X线摄片查看手腕部骨骼状况。如果骨龄在12岁之内，说明还有长高空间。如果骨龄大于12岁，或者骨骼已经闭合了，用药“催高”效果就不理想了，医师并不提倡使用。就是说，骨龄是判断能否用药的标准，即使他已经过了青春发育期，如果骨龄合格，可能还有长高空间。

　　决定一个矮小儿童是否能够使用生长素进行干预治疗，过程非常复杂，必须很慎重。首先要由少儿内分泌专科医务人员对儿童进行体格检查和骨龄测定，利用骨龄推断，明确反映其身体生长发育状态。

　　判断骨龄主要利用X光片，一般以手腕部最为理想，因为这里集中了大量的长骨、短骨和圆骨，可以详细反映全身骨骼生长和成熟状况，而且投照方法简便，对人体的损害也最小。骨龄在矮小身材鉴别诊断和疗效观察中至关重要，它直接指导着医生的用药和治疗。

　　有时光测骨龄还不够，还要进行必要的内分泌功能检测，个别患儿还需进行遗传学分析和影像学(B超、CT、MRI)检查。必须明确导致身材矮小的原因，看看孩子是否属于因生长激素缺乏或生长素应答效率低造成的矮小。如果是就可以考虑采用生长激素进行治疗。如果不诊断准确就滥用药物“拔高”，有可能使患儿骨龄增加，越发导致其过早停止身高发育。

　　营养要素：七分遗传，三分外因

　　身高70%由遗传决定，一些外因比如，营养状况、运动量多少、成长过程是否有其他健康问题等等，决定一个人的最终身高。这就是说，即使注射了”基因重组人生长素”，也需要有一定营养与运动上的配合。

　　人造生长素临睡前注射最有效

　　基因重组人造生长素是严格的处方用药，必须在医生的指导下使用。用不用药、用量多少，需要经过多项检查才能确定。

　　专家介绍，由于至今还没有口服的人造生长素，所以它的治疗手段主要是通过几乎每天进行的皮下注射来完成，一般使用剂量必须与每天每公斤体重相匹配，一周注射约6～7次。最适合接受注射的时间在晚上临睡前，注射用的生长素应该在2℃～8℃中保存，有效期为2年。配置后的药液可置2℃～8℃冰箱中保存72小时。

　　治疗后生长速度提高3倍

　　一般而言，治疗后孩子的生长速度约为治疗前的3倍，在治疗的头两年中身高增长每月可达1厘米，在这以后，疗效会稍差，这是自然反应。

　　开始接受这种治疗的年龄越早，最终效果越好，由于同龄孩子的身高也在自然增长，因此接受治疗的矮小儿童要赶上他们需要花相当长的时间，所以要连续治疗多年。

　　但对于一些先天性脑垂体侏儒症患者，生长素的疗程可持续至骨骺融合，其间3个月检查一次，以监测疗效，治疗期间还应注意其甲状腺功能变化，必要时应补给左旋甲状腺素等药物以保持正常。

　　“想多高就多高”不可能

　　每个人都有个“遗传身高”，身高在此基础上高低3～5厘米都是正常的。人能长到多高，脱不开这个自然规律。可以按照下面这个公式推断：

　　遗传身高(男)＝(父亲身高＋母亲身高)/2＋0.65

　　遗传身高(女)＝(父亲身高＋母亲身高)/2-0.65

　　以这个数你得心理有数，即使打针，你的身高也不会打破这个规律，长成模特身高，那是不现实的。如果你的身高已经达到遗传身高(上下浮动5厘米)，医生建议还是通过运动、饮食长高。

　　使用人造生长素特别提醒：

　　千万不能滥用药物，也别以为药物是万能的，得经过专业医师判断，决定是否需要用“基因重组人生长素”干预。

　　“基因重组人生长素”通过几乎每天的皮下注射来进行，时间和金钱的花销都不小，一年需要好几万块，耽误时间又达不到增高效果，估计不是你想要的。

　　静远爸爸是不赞同用人造生长素这种方法长高的。且不说这种技术成不成熟，但就副作用来说，还是不要试。静远爸爸还是建议宝宝家长们在营养、运动、睡眠、情绪等方面下功夫。如何让宝宝长高及长高食谱

　　宝宝长高误区1：吃补药，盲目的进补

　　宝宝长高误区2：多加味精（家长这也能想出来，真服了U！）

　　宝宝长高误区3：身高先天继承，后天作用不大

　　宝宝长高误区4：仪器拉伸

　　

　　

　　除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长个。

　　运动能够促进身高发育的原因：

　　1　经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环，增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力；

　　2　适量运动给予骨骼一定程度的纵向压力，能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高；

　　3　适量运动能够促进睡眠，使夜间生长激素的分泌达到应有的峰值；

　　4　经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加、骨骼变得粗壮和坚实。

　　研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动1~2小时。

　　什么运动有助于孩子长高呢？

　　首先要根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利。

　　在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。

　　切忌急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于正常生长发育。

　　生命在于运动，运动有利长高。带着您的宝宝运动吧！

        如何让宝宝长高及长高食谱

　　孩子的饮食是颇费心思的一件事，其中最重要的是营养要均衡。家长们必须了解五大长高食品及相关饮食习惯问题。

　　家长必须了解的五大长高食品

　　·牛奶

　　·鱼

　　·菠菜

　　·胡萝卜

　　·橙子

　　合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀

　　1、细嚼慢咽

　　快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

　　2、适当补钙

　　为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。最为合适的比例是：2∶1（钙∶磷）

　　3、对偏食和零嘴说NO！

　　零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生成大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。

　　4、含盐分高的食品要尽量少吃

　　各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。

　　5、饭后休息一小时左右

　　饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。

　　6、吃饭时少喝水

　　吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。

　　7、愉快地用餐

　　在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。

　　推荐：宝宝如何才能长高？宝宝长高专题

　　好的生活习惯会让孩子长得更高些。这里收集的几个生活习惯很有效且很容易实践。不仅对宝宝长高有好处，而且会受益终生。

　　生活好习惯1：充足的睡眠

　　处于生长发育旺盛期的孩子，睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定，睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒时多三倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些，这样不仅能解除疲劳，还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉，就要养成有规律的生活习惯，按时睡觉起床。

　　生活好习惯2：多晒太阳

　　长个儿与气候有密切的关系，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处。

　　生活好习惯3：坚持适当的运动

　　选择一些适合孩子身体状况和体力的运动，并坚持下去，有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。此外，慢跑或是跳高、跳远、跳绳，也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿，比如跳绳10分钟，会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。

　　推荐：宝宝如何才能长高？宝宝长高专题

　　宝宝不长个的原因很多，其中有一点是：人体的各个器官对身体生长都有作用，如果孩子个子长不高，家长或医生要根据孩子的异常状态和反应来确定身体的哪个器官有问题。对照一下，您的孩子个子不高的原因就可以显现出来了。

　　肝与代谢机能弱

　　血液循环代谢得不好，人容易疲劳，容易抽筋。通过沐浴和按摩，做徒手体操类的运动，使身体做适当的活动，来促进血液循环，是促进生长的要点。

　　·经常说晕

　　·爱流鼻血

　　·容易出虚汗

　　·视力不好

　　·眼睛像得了流行性结膜炎似的

　　·比平时运动量大时，容易抽筋

　　·手脚的指甲软，不爱长

　　·虚胖

　　心脏弱，神经敏感

　　如果心脏弱，孩子情绪会比较不稳定。尤其是在半夜经常醒来，会失去生长激素分泌的时间。（妞妞到现在低于身高标准，估计原因就在这里，半夜老是醒来，而且还不易再睡，老是闹。现在情况大为改观，基本上不闹了，有时醒来后也能很快速的再次入睡。）最重要的就是让孩子情绪稳定，不让孩子突然受惊吓，避免看到可怕的场面，让孩子充分享受到爸爸妈妈的关怀。

　　·脸色苍白

　　·手脚关节粗，显得短

　　·脉搏不均匀

　　·容易受惊吓，胆小

　　·容易得感冒

　　·爱说梦话，梦多

　　·爱发脾气

　　·夜里容易惊醒后大哭

　　·不好好吃饭，体重不增加 　　

　　消化系统弱

　　营养不好，消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃饭，也不能给他吃过多的零食、快餐食品，还要注意少给孩子吃影响消化系统的甜点等。摄取均衡的营养才是关键。

　　·偏食，喜欢小食品

　　·脸蜡黄，干燥

　　·口味比较重

　　·身体发软

　　·容易疲倦，四肢无力

　　·容易得肠炎一类消化系统疾病

　　·肚子痛的时候多，滞胀，爱吐，拉稀，便秘，或者交替反复

　　肾脏机能和骨骼弱

　　身体无大碍，但是肾脏机能比较弱。肾脏是身体长高的钥匙。骨骼健壮，才会使生长激素分泌旺盛。所以要有规律地做增强骨骼和肌肉的运动。用食疗的方法改善肾脏的功能。给身体保暖也很重要。

　　·小便量少，颜色重

　　·手脚凉

　　·早上眼睛周围容易肿

　　·骨头容易受伤

　　·牙齿和头发生长状态不好

　　·按摩膝盖和手臂时会觉得很舒服

　　后天长高有许多要素，比如营养、运动、睡眠等等，但是我们绝对不要忽视另一个重要因素：情绪。因为，稳定的情绪是长高的重要推动力，这点对女孩尤其重要！

　　稳定的情绪是长高的推动力

　　精神愉悦可促进宝宝各方面的生长，当然也包括身高。精神压抑不愉快可抑止生长素的分泌。因此，稳定的情绪是长高个必不可少的。

　　女孩长高，情绪尤其重要

　　据国外一个权威机构的心理学家研究报道，紧张情绪会使女孩子的身高低于同年龄情绪快乐的女孩子3-5厘米左右，而这种紧张情绪却不会对男孩产生身高方面的影响。出现这种情况的原因现在还找不出确切的答案，可能是由于紧张的情绪会抑制女孩体内某种促进身体长高的激素的分泌，也可能与青少年面对生活压力和烦躁事情时的生理反应不同。

　　当外界有可怕的事情，或者是存在一些危机时，一般女孩的反应就会比男孩的反应强烈，男孩觉得没有什么可怕的事情，女孩就会觉得很恐怖，甚至会吓哭，所以，我们平时就总觉得女孩爱哭，很脆弱，动不动就说害怕，还胆小，其实这是由于性别原因造成的。因为男孩和女孩在生理增高机能方面有很大的不同。

　　男性的雄性荷尔蒙和女性的雌性荷尔蒙在这方面起到了很大的作用。女孩经常会很害怕和亲人分开，家里的女儿就比儿子容易和父母亲近，而另一方面就是女孩子对人有很强的依赖感，当自己一个人独立出去的时候经常会感觉很没有安全感。而且女孩想得也多，怕自己的同伴不喜欢和自己玩啊,怕别人对自己有什么看法啊，怕父母和老师不疼爱自己等等，这些过多的考虑有时候就是自己给自己添烦恼，而这种情况在男孩子中间基本上很少出现或者说是根本就没有，而在女孩子中间却是家常便饭。这种无谓的烦恼必然会导致女孩子的情绪不好。烦躁，不安等糟糕的情绪会使一些女孩子心情郁闷，胡思乱想。也许就是这种不良情绪影响了自己的身高，比别的快乐，开朗的女孩身高低。

　　所以父母们在生活中、学习中一定要多关心处在青春期女孩关心的诸如：外表、和同学之间的关系，等等诸多情况，不要让孩子滋生在对长高有影响的坏情绪中。

　　上了岁数的人常说“孩子睡觉是在长个”，“睡眠充足的孩子长得高”。这些都是完全正确的科学事实。

　　睡眠对长个重要性的科学依据

　　对宝宝长高最重要的激素就是生长激素。比起醒着的时候，睡着时生长激素能得到更充分的分泌。睡眠时生长激素的分泌量最多。特别是处于青春期的儿童，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。

　　睡眠对儿童的生长发育作用重大。生长激素在晚上的分泌量最多。另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。 生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。 如果把身体的长高说成是睡觉时生长也并不过分。 请诸位家长想一想，对于孩子来说非常重要的睡眠时间，是否正因为无聊的电视和电子游戏的影响而缩短了呢？

　　每天应该睡多长时间

　　经常有家长提出这样的问题“到底每天应该睡多长时间”，但是由于每个人长身体所需的最低睡眠时间限度不同，答案也不能一概而论。大致如下所说：

　　幼儿园儿童 10小时以上（早晨不用唤醒自然起床是最好的。）

　　小学低年级 1-10小时（一定要充分睡眠！）

　　小学高年级 9小时半（这个时期是最能长身体的时期）

　　初中 8小时半（女性已经完全生长发育完毕，少睡一点也可以）

　　高中 7-8小时（如果起床时头脑非常清醒，再少睡一点也没关系）

　　对于幼儿园儿童而言，如果不被叫醒，最好每天睡10小时以上。这就是所谓的“自律起床”。

　　进入青春期前的小学生，10小时左右的睡眠是必需的。这个时期，生长激素的分泌与睡眠时间是成正比的。因此，必须有充分的睡眠，使生长激素得到充分的分泌。

　　进入青春后，影响长高的因素除了生长激素外还有性激素，所以即使有少许睡眠不足，身高还是会长。但是，青春期是一生中生长激素分泌最多的时期，如果让好不容易来临的快速生长期（身高急速增长）被极端的睡眠不足所破坏，那就太可惜了。另外，这个时期，儿童的身心都会发生极大变化，所以充分的休息是非常重要的。随着青春期结束的临近（女性初潮、男性变声），8小时的睡眠就够了。

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