刘静远博客

　　什么是人造生长素

　　医学上用于干预身高的叫“基因重组人生长素”，是通过注射，解决因生长激素缺乏或身体组织对生长素应答效率低，引起的“矮个子”问题。

　　看到这个消息不要兴奋得太早。人造生长素是药物不是仙丹，不可能违背自然生长规律，如果诊断不明确就滥用药物增高，反而会使孩子骨龄增加，过早停止发育。人造生长素用于治疗矮小的临床效果，取决于三要素：开始治疗的年龄、骨龄以及营养供给等因素；年龄是重点、骨龄判断则是关键。

　　人造生长素用于治疗矮小三要素

　　年龄要素：3岁前干预效果好

　　如果能在3岁前，就让孩子接受治疗，效果是最理想的，且干预年龄越早越好。俗话说，三岁看老，这句话放在身高上也行得通。有些孩子一出生个头就小，这可能跟早产、宫内发育不好有关，随着出生后营养的跟进，不少孩子到2岁前就能赶上同龄孩子的身高。如果孩子到了3岁，仍然矮小，身高达不到医学设定的同龄身高标准最低值，那么他将来70%的可能都长不高。这就是需要接受治疗的孩子。

　　骨龄要素：不看年龄，看“骨龄”

　　有人就要发问了，以前不重视，到孩子成年之后才发现问题，是不是没办法解决了呢？那也不是。医学上不以年龄为判断标准，而需要医师用专业手段检查“骨龄”，主要利用X线摄片查看手腕部骨骼状况。如果骨龄在12岁之内，说明还有长高空间。如果骨龄大于12岁，或者骨骼已经闭合了，用药“催高”效果就不理想了，医师并不提倡使用。就是说，骨龄是判断能否用药的标准，即使他已经过了青春发育期，如果骨龄合格，可能还有长高空间。

　　决定一个矮小儿童是否能够使用生长素进行干预治疗，过程非常复杂，必须很慎重。首先要由少儿内分泌专科医务人员对儿童进行体格检查和骨龄测定，利用骨龄推断，明确反映其身体生长发育状态。

　　判断骨龄主要利用X光片，一般以手腕部最为理想，因为这里集中了大量的长骨、短骨和圆骨，可以详细反映全身骨骼生长和成熟状况，而且投照方法简便，对人体的损害也最小。骨龄在矮小身材鉴别诊断和疗效观察中至关重要，它直接指导着医生的用药和治疗。

　　有时光测骨龄还不够，还要进行必要的内分泌功能检测，个别患儿还需进行遗传学分析和影像学(B超、CT、MRI)检查。必须明确导致身材矮小的原因，看看孩子是否属于因生长激素缺乏或生长素应答效率低造成的矮小。如果是就可以考虑采用生长激素进行治疗。如果不诊断准确就滥用药物“拔高”，有可能使患儿骨龄增加，越发导致其过早停止身高发育。

　　营养要素：七分遗传，三分外因

　　身高70%由遗传决定，一些外因比如，营养状况、运动量多少、成长过程是否有其他健康问题等等，决定一个人的最终身高。这就是说，即使注射了”基因重组人生长素”，也需要有一定营养与运动上的配合。

　　人造生长素临睡前注射最有效

　　基因重组人造生长素是严格的处方用药，必须在医生的指导下使用。用不用药、用量多少，需要经过多项检查才能确定。

　　专家介绍，由于至今还没有口服的人造生长素，所以它的治疗手段主要是通过几乎每天进行的皮下注射来完成，一般使用剂量必须与每天每公斤体重相匹配，一周注射约6～7次。最适合接受注射的时间在晚上临睡前，注射用的生长素应该在2℃～8℃中保存，有效期为2年。配置后的药液可置2℃～8℃冰箱中保存72小时。

　　治疗后生长速度提高3倍

　　一般而言，治疗后孩子的生长速度约为治疗前的3倍，在治疗的头两年中身高增长每月可达1厘米，在这以后，疗效会稍差，这是自然反应。

　　开始接受这种治疗的年龄越早，最终效果越好，由于同龄孩子的身高也在自然增长，因此接受治疗的矮小儿童要赶上他们需要花相当长的时间，所以要连续治疗多年。

　　但对于一些先天性脑垂体侏儒症患者，生长素的疗程可持续至骨骺融合，其间3个月检查一次，以监测疗效，治疗期间还应注意其甲状腺功能变化，必要时应补给左旋甲状腺素等药物以保持正常。

　　“想多高就多高”不可能

　　每个人都有个“遗传身高”，身高在此基础上高低3～5厘米都是正常的。人能长到多高，脱不开这个自然规律。可以按照下面这个公式推断：

　　遗传身高(男)＝(父亲身高＋母亲身高)/2＋0.65

　　遗传身高(女)＝(父亲身高＋母亲身高)/2-0.65

　　以这个数你得心理有数，即使打针，你的身高也不会打破这个规律，长成模特身高，那是不现实的。如果你的身高已经达到遗传身高(上下浮动5厘米)，医生建议还是通过运动、饮食长高。

　　使用人造生长素特别提醒：

　　千万不能滥用药物，也别以为药物是万能的，得经过专业医师判断，决定是否需要用“基因重组人生长素”干预。

　　“基因重组人生长素”通过几乎每天的皮下注射来进行，时间和金钱的花销都不小，一年需要好几万块，耽误时间又达不到增高效果，估计不是你想要的。

　　静远爸爸是不赞同用人造生长素这种方法长高的。且不说这种技术成不成熟，但就副作用来说，还是不要试。静远爸爸还是建议宝宝家长们在营养、运动、睡眠、情绪等方面下功夫。如何让宝宝长高及长高食谱

　　宝宝长高误区1：吃补药，盲目的进补

　　宝宝长高误区2：多加味精（家长这也能想出来，真服了U！）

　　宝宝长高误区3：身高先天继承，后天作用不大

　　宝宝长高误区4：仪器拉伸

　　

　　

　　除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长个。

　　运动能够促进身高发育的原因：

　　1　经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环，增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力；

　　2　适量运动给予骨骼一定程度的纵向压力，能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高；

　　3　适量运动能够促进睡眠，使夜间生长激素的分泌达到应有的峰值；

　　4　经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加、骨骼变得粗壮和坚实。

　　研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动1~2小时。

　　什么运动有助于孩子长高呢？

　　首先要根据孩子的性格、体质特点选择孩子喜欢的运动，千万不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，否则影响孩子的情绪，对长高不利。

　　在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。

　　切忌急于求成，因为长期过量超负荷运动会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于正常生长发育。

　　生命在于运动，运动有利长高。带着您的宝宝运动吧！

        如何让宝宝长高及长高食谱

　　孩子的饮食是颇费心思的一件事，其中最重要的是营养要均衡。家长们必须了解五大长高食品及相关饮食习惯问题。

　　家长必须了解的五大长高食品

　　·牛奶

　　·鱼

　　·菠菜

　　·胡萝卜

　　·橙子

　　合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀

　　1、细嚼慢咽

　　快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

　　2、适当补钙

　　为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。最为合适的比例是：2∶1（钙∶磷）

　　3、对偏食和零嘴说NO！

　　零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生成大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。

　　4、含盐分高的食品要尽量少吃

　　各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。

　　5、饭后休息一小时左右

　　饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。

　　6、吃饭时少喝水

　　吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。

　　7、愉快地用餐

　　在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。

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　　好的生活习惯会让孩子长得更高些。这里收集的几个生活习惯很有效且很容易实践。不仅对宝宝长高有好处，而且会受益终生。

　　生活好习惯1：充足的睡眠

　　处于生长发育旺盛期的孩子，睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定，睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒时多三倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些，这样不仅能解除疲劳，还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉，就要养成有规律的生活习惯，按时睡觉起床。

　　生活好习惯2：多晒太阳

　　长个儿与气候有密切的关系，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处。

　　生活好习惯3：坚持适当的运动

　　选择一些适合孩子身体状况和体力的运动，并坚持下去，有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。此外，慢跑或是跳高、跳远、跳绳，也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿，比如跳绳10分钟，会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。

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　　宝宝不长个的原因很多，其中有一点是：人体的各个器官对身体生长都有作用，如果孩子个子长不高，家长或医生要根据孩子的异常状态和反应来确定身体的哪个器官有问题。对照一下，您的孩子个子不高的原因就可以显现出来了。

　　肝与代谢机能弱

　　血液循环代谢得不好，人容易疲劳，容易抽筋。通过沐浴和按摩，做徒手体操类的运动，使身体做适当的活动，来促进血液循环，是促进生长的要点。

　　·经常说晕

　　·爱流鼻血

　　·容易出虚汗

　　·视力不好

　　·眼睛像得了流行性结膜炎似的

　　·比平时运动量大时，容易抽筋

　　·手脚的指甲软，不爱长

　　·虚胖

　　心脏弱，神经敏感

　　如果心脏弱，孩子情绪会比较不稳定。尤其是在半夜经常醒来，会失去生长激素分泌的时间。（妞妞到现在低于身高标准，估计原因就在这里，半夜老是醒来，而且还不易再睡，老是闹。现在情况大为改观，基本上不闹了，有时醒来后也能很快速的再次入睡。）最重要的就是让孩子情绪稳定，不让孩子突然受惊吓，避免看到可怕的场面，让孩子充分享受到爸爸妈妈的关怀。

　　·脸色苍白

　　·手脚关节粗，显得短

　　·脉搏不均匀

　　·容易受惊吓，胆小

　　·容易得感冒

　　·爱说梦话，梦多

　　·爱发脾气

　　·夜里容易惊醒后大哭

　　·不好好吃饭，体重不增加 　　

　　消化系统弱

　　营养不好，消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃饭，也不能给他吃过多的零食、快餐食品，还要注意少给孩子吃影响消化系统的甜点等。摄取均衡的营养才是关键。

　　·偏食，喜欢小食品

　　·脸蜡黄，干燥

　　·口味比较重

　　·身体发软

　　·容易疲倦，四肢无力

　　·容易得肠炎一类消化系统疾病

　　·肚子痛的时候多，滞胀，爱吐，拉稀，便秘，或者交替反复

　　肾脏机能和骨骼弱

　　身体无大碍，但是肾脏机能比较弱。肾脏是身体长高的钥匙。骨骼健壮，才会使生长激素分泌旺盛。所以要有规律地做增强骨骼和肌肉的运动。用食疗的方法改善肾脏的功能。给身体保暖也很重要。

　　·小便量少，颜色重

　　·手脚凉

　　·早上眼睛周围容易肿

　　·骨头容易受伤

　　·牙齿和头发生长状态不好

　　·按摩膝盖和手臂时会觉得很舒服

　　后天长高有许多要素，比如营养、运动、睡眠等等，但是我们绝对不要忽视另一个重要因素：情绪。因为，稳定的情绪是长高的重要推动力，这点对女孩尤其重要！

　　稳定的情绪是长高的推动力

　　精神愉悦可促进宝宝各方面的生长，当然也包括身高。精神压抑不愉快可抑止生长素的分泌。因此，稳定的情绪是长高个必不可少的。

　　女孩长高，情绪尤其重要

　　据国外一个权威机构的心理学家研究报道，紧张情绪会使女孩子的身高低于同年龄情绪快乐的女孩子3-5厘米左右，而这种紧张情绪却不会对男孩产生身高方面的影响。出现这种情况的原因现在还找不出确切的答案，可能是由于紧张的情绪会抑制女孩体内某种促进身体长高的激素的分泌，也可能与青少年面对生活压力和烦躁事情时的生理反应不同。

　　当外界有可怕的事情，或者是存在一些危机时，一般女孩的反应就会比男孩的反应强烈，男孩觉得没有什么可怕的事情，女孩就会觉得很恐怖，甚至会吓哭，所以，我们平时就总觉得女孩爱哭，很脆弱，动不动就说害怕，还胆小，其实这是由于性别原因造成的。因为男孩和女孩在生理增高机能方面有很大的不同。

　　男性的雄性荷尔蒙和女性的雌性荷尔蒙在这方面起到了很大的作用。女孩经常会很害怕和亲人分开，家里的女儿就比儿子容易和父母亲近，而另一方面就是女孩子对人有很强的依赖感，当自己一个人独立出去的时候经常会感觉很没有安全感。而且女孩想得也多，怕自己的同伴不喜欢和自己玩啊,怕别人对自己有什么看法啊，怕父母和老师不疼爱自己等等，这些过多的考虑有时候就是自己给自己添烦恼，而这种情况在男孩子中间基本上很少出现或者说是根本就没有，而在女孩子中间却是家常便饭。这种无谓的烦恼必然会导致女孩子的情绪不好。烦躁，不安等糟糕的情绪会使一些女孩子心情郁闷，胡思乱想。也许就是这种不良情绪影响了自己的身高，比别的快乐，开朗的女孩身高低。

　　所以父母们在生活中、学习中一定要多关心处在青春期女孩关心的诸如：外表、和同学之间的关系，等等诸多情况，不要让孩子滋生在对长高有影响的坏情绪中。

　　上了岁数的人常说“孩子睡觉是在长个”，“睡眠充足的孩子长得高”。这些都是完全正确的科学事实。

　　睡眠对长个重要性的科学依据

　　对宝宝长高最重要的激素就是生长激素。比起醒着的时候，睡着时生长激素能得到更充分的分泌。睡眠时生长激素的分泌量最多。特别是处于青春期的儿童，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。

　　睡眠对儿童的生长发育作用重大。生长激素在晚上的分泌量最多。另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。 生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。 如果把身体的长高说成是睡觉时生长也并不过分。 请诸位家长想一想，对于孩子来说非常重要的睡眠时间，是否正因为无聊的电视和电子游戏的影响而缩短了呢？

　　每天应该睡多长时间

　　经常有家长提出这样的问题“到底每天应该睡多长时间”，但是由于每个人长身体所需的最低睡眠时间限度不同，答案也不能一概而论。大致如下所说：

　　幼儿园儿童 10小时以上（早晨不用唤醒自然起床是最好的。）

　　小学低年级 1-10小时（一定要充分睡眠！）

　　小学高年级 9小时半（这个时期是最能长身体的时期）

　　初中 8小时半（女性已经完全生长发育完毕，少睡一点也可以）

　　高中 7-8小时（如果起床时头脑非常清醒，再少睡一点也没关系）

　　对于幼儿园儿童而言，如果不被叫醒，最好每天睡10小时以上。这就是所谓的“自律起床”。

　　进入青春期前的小学生，10小时左右的睡眠是必需的。这个时期，生长激素的分泌与睡眠时间是成正比的。因此，必须有充分的睡眠，使生长激素得到充分的分泌。

　　进入青春后，影响长高的因素除了生长激素外还有性激素，所以即使有少许睡眠不足，身高还是会长。但是，青春期是一生中生长激素分泌最多的时期，如果让好不容易来临的快速生长期（身高急速增长）被极端的睡眠不足所破坏，那就太可惜了。另外，这个时期，儿童的身心都会发生极大变化，所以充分的休息是非常重要的。随着青春期结束的临近（女性初潮、男性变声），8小时的睡眠就够了。

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　　个子高矮遗传因素的影响力占70%，另外00%则由后天因素所决定。所以只要养育方法科学，矮夫妻也能养出高儿女。

　　挑选孩子诞生时间

　　科学家发现，人的身高与出生季节有关，春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。矮夫妻不妨选择六、七月份受孕。

　　强化断奶期

　　喂养孩子刚刚断奶，对新的食物很不适应，因而进食少，致使营养物质摄取大幅度减少。半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。

　　同时，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上10点左右再吃点面条，两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食，避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。

　　抓住快速长高期

　　一生之中长高的关键是青春早期。就我国而言，男孩子为13-15岁，女孩子为11-13岁。

　　幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。

　　少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。

　　青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。

　　孩子要睡足睡好

　　入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小时。养成每天午睡1小时的习惯，也是有效的一招。此外，不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D，可与体内的生长激素相“呼应”，使其长骨发育既快又强健。

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1岁以上宝宝长高食谱:牡蛎豆腐饺

　　原料：

　　新鲜牡蛎肉200克，嫩豆腐2小块，猪肉、鲜蘑、精盐、葱末、姜汁、水淀粉、蛋清、味精、香油、鸡汤适量。

　　做法：

　　1，先将牡蛎肉、猪肉剁成碎末，加入蛋清、水淀粉、精盐、味精、葱末、姜汁、香油、鸡汤等搅拌成稠糊状，用手挤捏成小肉丸；

　　2，再将豆腐切成1厘米厚度、大小相等的三角形小片，在每片上放一个小肉丸后，再在上面盖上同样大小的三角形豆腐小片；

　　3，将两片豆腐以水淀粉轻压成饺状，上锅蒸15分钟；蘑菇切碎后加入鸡汤、精盐翻炒，然后放入豆腐饺盘中即成。

　　为什么推荐牡蛎豆腐饺？

　　牡蛎肉不仅富含蛋白和钙质，还含有丰富的锌元素，而锌元素非常有利于小儿生长发育。

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